Aprenda tudo sobre nutrição, exercícios, dietas e outras formas de manter e melhorar sua saúde
O Ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos, essenciais para o crescimento normal, saúde e desenvolvimento cerebral. Muito se fala e pesquisa sobre o assunto. Conheça agora 10 Curiosidades: 1- O segredo dos Esquimós Um estudo realizado com esquimós da Groenlândia mostrou que apesar de ser um dos povos que […]
Assim que a mãe inicia a amamentação, o que sai de seu seio nos primeiros dias é o colostro, um leite mais amarelado, mais grosso e em menor quantidade, é ele que vai blindar a imunidade do bebê pela vida toda. Estudos comprovaram que crianças que foram amamentadas com leite […]
Ao receber o diagnóstico de diabetes, a primeira coisa que o paciente pensa é: “tenho que cortar os doces da dieta”. O problema é que manter essa ação é muito difícil, a pessoa está acostumada química e psicologicamente a ingerir algo que contenha açúcar. O que poucos não sabem é: […]
Manter a forma está cada vez mais complicado, principalmente por termos uma variedade imensa de comidas industrializadas ricas em açúcares, gorduras ruins, sódio, conservantes, corantes, entre várias outras substancias nocivas ao organismo, mas mesmo assim agradáveis ao paladar e difíceis de recusar. Como se não bastasse, a correria do dia […]
Emagrecer após a gravidez é um desejo muito comum entre as mamães, assim como voltar a forma o mais rápido possível, afinal, sua barriga está flácida, e os quilos a mais ainda estão lá. Mulheres que entraram na gestação com peso adequado tem o ganho de peso indicado entre 11 […]
O Treino HIIT é conhecido pelos resultados satisfatórios com pouco tempo de exercício diário. Veremos a seguir tudo que você precisa saber sobre esse treino. O que é Treino HIIT? Treino HIIT (High Intensity Intermittent Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) funciona da seguinte maneira: resumidamente, é uma […]
O Complexo B é um conjunto de 8 vitaminas, sendo elas: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Inicialmente eram classificadas como uma única vitamina, a Vitamina B, porém estudos comprovaram que se tratavam de vitaminas quimicamente distintas, que não são produzidas pelo organismo e devem ser consumidas na […]
No inverno é comum que redobremos os cuidados com nossa saúde por conta do aumento de vírus circulantes nos ambientes e maior concentração de pessoas em lugares fechados. Turbinamos nossa imunidade com suplementos multivitamínicos e minerais, porém com a chegada do calor geralmente abandonamos estes cuidados, o que pode resultar […]