O Cloreto de Magnésio, é uma das formas mais consumidas e também mais indicadas para suprir ou prevenir deficiências de magnésio em nosso organismo, mas por que optar por ele?
O Cloreto de Magnésio PA é um composto químico inorgânico, constituído por um íon de magnésio e dois íons de cloreto.
Este componente deveria estar presente no sal de cozinha, porém é retirado por reter umidade e também para a indústria vendê-lo separadamente com maior valor agregado.
Por que tomar?
O Magnésio é fundamental para qualquer especie viva, para nós humanos é responsável por mais de 300 reações químicas em nosso corpo. Porém apenas com a alimentação não conseguimos suprir nossas necessidades, pois para os alimentos conterem magnésio, necessitam que o solo seja rico neste mineral, o que não acontece no Brasil.
Solo e água ricos em magnésio precisam de terra vulcânica e água magnesiana, que só existem na presença de vulcões, e como todos já sabemos, não há vulcões no Brasil.
Isso junto ao empobrecimento dos solos pela agricultura constante, 80% da população brasileira tem deficiência de magnésio, por isso a importância da suplementação.
Benefícios do Cloreto de Magnésio:
Dentre seus benefícios, estão: regula o intestino, reduz o risco de doenças cardíacas, combate stress e insônia, aumenta a energia, evita cãibras, previne o envelhecimento precoce, fortalece os ossos, combate a fibromialgia, a fadiga crônica, entre outros.
O que Significa “PA”?
Significa Para Análise, ou seja, foi certificado que este contém todas as formas de Magnésio absorvidas pelo nosso organismo, pois cada tipo, é mais absorvido por uma determinada área do corpo, o Magnésio PA pode ser absorvido por todas.
Não significa que se você comprar um Magnésio que não é PA, ele seja ruim, porém poderá ter uma menor eficácia pois não há garantia que terá o Magnésio de todas as formas necessárias.
Como ingerir?
Você pode comprar Cloreto de Magnésio PA em cápsulas, geralmente ingerindo duas ao dia, ou em sais. O preparo dos sais é feito diluindo cerca de 30g (2 colheres de sopa) 1 litro de água filtrada ou fervida.
A partir daí, você pode ingerir diariamente duas doses de 50ml, ou até 4 doses se constatado uma deficiência mais grave.
Onde Comprar?
Assim como outras formas de magnésio, como o Dimalato, você encontra em farmácias de manipulação, lojas de produtos naturais ou em lojas online.
O Cálcio Sozinho Não Resolve
Inúmeras vezes ouvimos falar da importância da suplementação de Cálcio, mas pouco ouvimos sobre o Magnésio, que tem papel essencial na absorção do Cálcio.
Sem ele, o cálcio não é depositado onde deveria, ou seja, nos ossos, causando assim inúmeras calcificações pelo corpo e deixando seus ossos fracos.
O preço do cloreto de Magnésio PA varia bastante dos sais para as cápsulas, custando cerca de R$5,00 um sachê com 33g, que dura mais ou menos 10 dias (se consumido por uma única pessoa), ou cerca de R$40,00 as cápsulas, geralmente rendem um mês inteiro, esta tem a vantagem de não ter o gosto forte e característico, que o Cloreto de Magnésio tem.
Aproveite para começar a tomar mineral tão importante para a vida e veja as melhoras em sua saúde do corpo e da mente!